A avaliação física é um processo que nos permite, comparar critérios e determinar a evolução do cliente,  e o primeiro passo para a prescrição dos exercícios físicos.

Através dela, temos conhecimento do aluno seu histórico pessoal e familiar. As metas começam a serem traçadas a partir do momento que são avaliadas as dificuldades com isso se consegue ter um parâmetro para que identifique a melhora em sua prática diária.

Embasados nos fundamentos do treinamento será periodizado um planejamento onde serão realizados constantes avaliações, com o intuito de verificar as mudanças ocorridas em cada fase  do treinamento para alcançar o objetivo proposto pelo aluno.