Dor muscular após treinamento resistido

Todo Exercício intenso demanda de uma adaptação do organismo para aumentar o condicionamento físico. Essas adaptações acontecem no sistema metabólico, cardiovascular, neuromuscular etc.. No sistema muscular ,especificamente, ocorrem por meio de microrrupturas musculares benéficas e acumulo de acido latico em função da intensidade da atividade, por isso há um pouco de dor. Mais atenção: exite uma linha muito tênue que divide o exercício “intenso benéfico” do “intenso lesivo”, portanto o aumento de intensidade deve feita de forma gradativa e periodizada para não causar lesões.

Jackson Andrey do Nascimento – CREFSC: 0460-G/SC
Especialista em Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos – Lins/SP