Atividade física x prótese silicone

Assim como qualquer intervenção cirúrgica, o implante de silicone nos seios exige atenção especial no pós-operatório. Uma das principais preocupações das mulheres durante a recuperação do procedimento é a retomada da academia e dos exercícios físicos após a prótese. É fundamental, para não prejudicar o resultado da cirurgia, respeitar o tempo de repouso.
Segundo especialistas, três semanas após o implante ( dependendo do tipo de cirurgia ) , a mulher já pode retomar alguns exercícios físicos leves. Exercícios para os membros inferiores, como caminhadas e musculação para pernas podem ser feitos, evitar exercícios que tenham muito impacto como a corrida.
Por outro lado, exercícios que forcem os membros superiores têm mais restrições.
Também é recomendado o uso de um top menor do que o tamanho normal, para evitar o movimento excessivo dos seios.
Esse período de repouso pode variar de mulher para mulher. Esse tempo depende também da recuperação de cada pessoa, por isso, é obrigatório a consulta com o médico antes de retomar qualquer atividade.
E de suma importância respeitar as recomendações porque a prática inadequada de qualquer exercício sem orientação pode acarretar a complicações em relação ao implante.
Cabe ao profissional que está prescrevendo o exercício físico entrar em contato com médico que está fazendo o acompanhamento pós-operatório para que não aja problema na prescrição.

Jackson Andrey do Nascimento – CREFSC: 0460-G/SC
Especialista em Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos – Lins/SP

Conceito Personal Trainner

Conceito Personal Trainner

O treinamento personalizado é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira sistemática, preferencialmente individualizada, pois com ele o cliente recebe uma orientação constante, não só em relação aos exercícios que irá realizar, mais também conta com a observação, correção dos movimentos e com o fator motivacional que é muito importante durante os dias de treino. Esse treinamento pode ser realizado em dupla ou até mesmo em pequenos grupos.

A organização, a avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo.

Uma forma de acompanhamento muito utilizada é o atendimento por supervisão. O cliente recebe o treinamento completo e o personal trainer faz o monitoramento, ajustando as cargas de acordo com a evolução do aluno.

Os clientes procuram o personal por diversos motivos, entre eles:

  •  Estético – manutenção e desenvolvimento do corpo;
  •  Terapêutico – correção ou estabilização de desvios posturais, reabilitação entre outras;
  •  Profilática – prevenção de lesões, maior segurança para executar os exercícios de forma correta;
  •  Condicionamento físico – probabilidades de melhores resultados, tendo em vista que um acompanhamento direto permite uma melhor evolução do treinamento;
  •  Competitivo – relacionada às competições de diversas modalidades;
  • Especiais – atividades direcionadas para hipertensos, diabéticos, terceira idade etc;
  •  Motivacional – ter um personal do lado, capaz de ensinar, corrigir, traçar objetivos, planejar, controlar o treinamento, cobrar atitudes, assiduidades e horários etc;
  •  Aumento de massa corporal magra;
  •  Redução da gordura corporal;
  •  Qualidade de vida (regular o colesterol, a pressão arterial, a diabetes e etc.).

Os principais diferenciais na contratação desse profissional são:

  •  O atendimento e acompanhamento individualizado;
  •  Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios;
  •  Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios;
  •  Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas;
  •  Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do cliente;
  •  Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica;
  •  Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se;

Jackson Andrey do Nascimento – CREFSC: 0460-G/SC
Especialista em Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos – Lins/SP