Treinamento Funcional: Ganhe Eficiência.

Treinamento Funcional: Ganhe Eficiência

Treinamento funcional

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Melhora  a percepção corporal, trabalha os músculos estabilizadores, prioriza a performance esportiva, preveni  lesões e aperfeiçoa  as habilidades motoras e coordenativas básicas ( coordenação, equilíbrio, resistência, flexibilidade, velocidade e força )  estes são os principais objetivos do treinamento funcional.

Treinamento funcional é considerado o futuro próximo do condicionamento físico no Brasil, e realidade nos Estados Unidos, aonde vem sendo empregados em atletas de altas performance a amadores.
Com fundamentos no equilíbrio e na coordenação de movimentos semelhantes aos vivenciados na prática esportiva ou na vida cotidiana, o treinamento funcional prioriza a eficiência muscular é a hipertrofia desmedida de uma forma  global e as aulas por serem diferentes se tornam muito mais divertidas e variadas.

Exercícios Integrados

Os  exercícios são feitos a partir do movimento básicos do ser humano, como agachar, pular, lançar ou empurrar, mais devem ser realizados de preferência de forma integrada para serem melhores  aproveitados.

Trabalho individualizado e especifico

Empregando acessórios como bolas, ( Medicine balls, fit ball), barras , escadas de corda no chão, cones, colchonetes, disco de equilíbrio, cordas,  o treinamento funcional parece atrair os profissionais da musculação, e os personais trainers, como um novo segmento para o condicionamento físico individualizado.

Trabalhando o Core

O treinamento funcional é um conceito de treino, quer prepara o individuo para desempenhar melhor qualquer atividade, aprimorando o seu desempenho. Como o trabalho funcional tem como base o core ( Core e a região central do corpo, está localizado no complexo quadril-lombar-pelve, coluna torácica e cervical. ) É onde se encontra o centro de gravidade do corpo e onde todos os movimentos iniciam. E necessário um CORE eficiente para manter o equilíbrio muscular.  Estes músculos são muitos exigidos durante todos os exercícios funcionais, procurando sempre deixar a  região central do corpo mais definida e fortalecida.

“O treinamento funcional é a tendência do mundo fitness.  Você não malha o músculo isoladamente, mais reproduz um movimento do dia a dia durante o exercício. Isso deixa , o corpo mais  harmonioso, com músculo firmes e postura impecável, além de prepará-lo para executar tarefas com menor fadiga” ( Waldyr Soares, presidente do congresso fitness Brasil.) congresso realizado em Junho de 2009.

Jackson Andrey do Nascimento – CREFSC: 0460-G/SC
Especialista em Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos – Lins/SP