O treinamento funcional caracteriza-se pela realização de exercícios dinâmicos, que envolvam grandes grupos musculares e articulares.

Esse método utiliza padrões de movimentos fundamentais da rotina do ser humano, como: empurrar, puxar, agachar, girar, lançar,  dentre outros.

A metodologia de trabalho consiste no treinamento em circuito com a prática de diversos exercícios focados em treinamento funcional, direcionado em seu objetivo e sempre de forma segura.

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